วิธีหลีก cardio clear 7 เลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก

เมษายน 21, 2021

โดยทั่วไปแล้ววัน cardio clear 7 หยุดจะเป็นโอกาสที่ครอบครัวและเพื่อนฝูงจะมารวมตัวกันและแบ่งปันอาหารที่ชื่นชอบ อาจดูไม่ยุติธรรมนักที่การใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่มันก็เกิดขึ้นได้ ครอบครัวของฉันและฉันมีน้ำหนักที่ปรับเปลี่ยนได้ดีซึ่งเป็นผลมาจากช่วงเวลาของการรวมตัวกันของครอบครัวและเพื่อนฝูงและเป็นส่วนหนึ่งของประเพณีของวันหยุด

เพื่อให้กิจวัตรการลดน้ำหนักของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณต้องควบคุมน้ำหนักของคุณ ฉันควบคุมน้ำหนักได้เมื่อฉันเพิ่มขึ้น 40 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก cardio clear 7 มันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและฉันต้องพยายามที่จะยึดมั่นในเป้าหมายของฉัน

ฉันเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการกินทันทีหลังตั้งครรภ์และฉันรู้สึกดีมากในช่วงฤดูหนาว มันยากสำหรับร่างกายของฉันที่จะปรับตัวกับอากาศหนาว แต่ฉันก็ผ่านมันมาได้ ในช่วงวันหยุดกิจวัตรของฉันผ่อนคลายลงและฉันสามารถกินอะไรก็ได้ที่ฉันต้องการและยังคงเพิ่มน้ำหนักได้อีกด้วย ฉันเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าการเดินเร็วในตอนเช้าจะเป็นตั๋วในการควบคุมน้ำหนักของฉัน

การนั่งเรือข้ามฟากและปาร์ตี้เป็นช่วงเวลาที่ฉันชอบที่สุดในรอบปี ปัญหาเกี่ยวกับวันหยุดคือเมื่อเราจัดงานสังสรรค์ อาหารและของว่างมีมากมายและน่าลิ้มลอง เป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธเมื่อคนอื่น ๆ กำลังเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ ฉันเป็นผู้ใหญ่คุณไม่จำเป็นต้องขัดขวางตัวเอง

cardio clear 7 review

ฉันพบว่าการตั้งคำถามกับตัวเองเพียงไม่กี่คำถามจะช่วยให้คุณจดจำตัวกระตุ้นการกินของคุณได้ คุณพบว่าตัวเองขุดเป็นอาหารได้ดีหลังจากที่คุณอิ่มหรือไม่? คำถามสองสามข้อจะช่วยให้คุณจัดการเรื่องนี้ได้ คุณมักจะกินของหวานและอาหารมื้อใหญ่หรือไม่? เมื่อใดก็ตามที่คุณกินเร็วขึ้นสมองของคุณจะไม่มีเวลาลงทะเบียนว่าคุณอิ่มแล้ว แต่คุณกลับกินแคลอรี่มากกว่าที่ควร

ฉันเป็นคนคลั่งไคล้และนี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะเอาชนะ เพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลมากเกินไปคุณควรพยายามให้อาหารว่างของคุณมีประโยชน์ต่อร่างกายและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีความอยากทานของหวานน้อยลงและคุณจะอิ่มด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย ด้วยการเก็บของว่างที่ดีต่อสุขภาพไว้ในมือเช่นผักผลไม้หรืออัลมอนด์ที่หั่นไว้คุณจะหลีกเลี่ยงการหยิบของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพจากตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติหรือกล่องใส่ของที่โต๊ะทำงานของเพื่อน

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องวางแผนกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการงดมื้ออาหารในช่วงวันหยุด เป็นเรื่องปกติที่ครอบครัวจะมารวมตัวกันและดูกันและรับประทานอาหารมื้อใหญ่ในวันหยุดสามมื้อ บางส่วนจะซื้อของในห้างและกินในห้างสรรพสินค้า cardio clear 7 ฉันเห็นแม่ของฉันซื้อคุกกี้จากร้านขนมขณะที่เธอเดินออกจากร้าน เธอมักจะมีคุกกี้หลายกำมืออยู่ในกระเป๋า ทุกครั้งที่เธอเข้าไปในร้านเธอจะหยิบขึ้นมาอีกกำมือหนึ่งและทำขั้นตอนนั้นซ้ำในขณะที่เธอเดินไปรอบ ๆ ฉันได้อ่านพบว่าหากคุณกินเพียงวันละครั้งจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ หากคุณกินแคลอรี่น้อยจะช่วยรักษาหรือลดน้ำหนักได้ อันดับแรกคุณต้องรู้ว่าคุณกินมากแค่ไหนและคุณกินอะไร อย่างที่สองคุณต้องออกกำลังกาย บ่อยครั้งคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยการกินน้อย ๆ ก่อนแล้วออกกำลังกายให้มากขึ้น

การอดอาหารไม่ควร จำกัด มากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่ จำกัด ซึ่งเป็นการปฏิเสธตัวเองว่าอาหารที่คุณรักและดีต่อสุขภาพ คุณควรพยายามมีสติในการบริโภคอาหารของคุณ เคล็ดลับคือการใช้สามัญสำนึกของคุณ กินเมื่อคุณหิว หยุดเมื่อคุณอิ่ม ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดจานเสมอไป คุณจำตอนที่คุณยังเด็กและช่วยแม่ทำความสะอาดจานอาหารเย็นได้ไหม? คุณจำได้ไหมว่าคุณช่วยเธอทำความสะอาด? คุณช่วยเหลือเธอหรือเด็ก ๆ บ่อยแค่ไหน?

การเสิร์ฟเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ คลับปาร์ตี้และร้านอาหารมักให้บริการส่วนใหญ่ จานเล็ก ๆ อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการดำเนินพฤติกรรมการกินของคุณในช่วงเทศกาลวันหยุดที่วุ่นวายและมักจะเครียด เมื่อรับประทานอาหารให้เพลิดเพลินกับครอบครัวและเพื่อนฝูง พูดคุยและสนุกกับงาน ใช้เวลาทำงานบ้านและเล่นกับลูก ๆ และคู่สมรสของคุณ cardio clear 7 การทำอาหารมื้อใหญ่ที่บ้านเป็นการผ่อนคลายความเครียดอย่างมาก การทำอาหารที่ร้านอาหารยังช่วยให้ผู้คนจำนวนมากหาที่ว่างสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในตารางงานที่ยุ่ง การเตรียมของว่างที่ดีต่อสุขภาพให้พร้อมรับประทานหรือนำไปทำงานอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักในช่วงเทศกาลวันหยุดได้

cardio clear 7
Read more